Натуральные питательные вещества

Возможно ли, что Вашему организму чего-то не хватает для его нормального функционирования и поддержания оптимального уровня здоровья, энергии и прекрасного самочувствия? Что если организму не хватает элементарного – питательных веществ? Могут ли натуральные питательные вещества уберечь Вас от болезней, недугов? Но вот если Вы все-таки заболели, то может ли включение таких питательных веществ в свой рацион помочь Вам скорее выздороветь? Не возможно??
Что ж, давайте на минутку обратимся к истории.

Двести пятьдесят лет назад мощь того или иного государства во многом зависела от флота, а распределение международной силы – от мощности флота. Когда моряки долгое время находились в море, у них очень часто развивались различные заболевания, такие как, к примеру, прогрессирующая слабость организма, воспаление и кровотечение десен, подвижность зубов, опухание и боли в суставах, а также вторичный разрыв сосудов, приводивший к образованию синяков, гематом и кровоподтеков. Анемия часто развивается в результате такого рода потери крови. В конце концов, данное заболевание приводило к летальному исходу. В те далекие времена человечеству было не известно, откуда и почему возникают такое заболевание у молодых и крепких ребят, но они негативно влияли на дальнейшее построение военной стратегии государств. Позднее заболевание, описанное вкратце выше, получила название цинга.

В 1753 году было обнаружено, что потребление цитрусовых фруктов, таких как лимоны и лаймы, не только лечит и избавляет наш организм от недугов, но и помогает предотвратить возникновение цинги. С тех самых пор специально для британского флота была разработана специальная диета на основе лайма и других цитрусовых фруктов. Вскоре английский флот стали называть «лаймеями» (от названия фрукта «лайм», англ. – «Limeys»). Двести лет спустя недостающий в нашем организме природный компонент был идентифицирован как витамин С.

И тут возникает вопрос: почему же наш организм до сих пор не научился самостоятельно производить витамины? На этот вопрос, к сожалению, так и не найдено конкретного ответа. Однако дело в том, что наш организм просто не в состоянии самостоятельно синтезировать витамины и питательные вещества, или же организм человека вырабатывает их в недостаточном количестве, которого не хватает для его полноценного функционирования. Обычно мы получаем необходимые витамины и питательные вещества в результате соблюдения специальных диет или комплексных источников. При этом нужно быть весьма осторожным с диетами: если неправильно придерживаться даже самой лучшей и здоровой диеты, как итог, в нашем организме могут развиться заболевания, и мы будем чувствовать слабость, раздражительность и недомогание. Поэтому, соблюдать диеты требуется осторожно, аккуратно и правильно, ведь если нашему организму будет не хватать того или иного природного компонента, он просто может перестать правильно функционировать.

Витамины и питательные вещества как залог красоты и здоровья.

Еще с незапамятных времен было известно, что любому живому организму для поддержания жизни нужны питательные вещества и витамины. Именно они помогают вырабатывать энергию, которая потом расходуется на многочисленные внутренние процессы организма.
Само собой разумеется, что любые витамины и питательные вещества поступают в наш организм с продуктами питания. И именно от нашего рациона зависит здоровье и правильное функционирование нашего организма.
Как мы уже оговаривали выше, даже лучшие диеты при неправильном соблюдении и недостатке в диетических продуктах витаминов могут негативно повлиять на наш организм.
Итак, какие же характерные признаки несбалансированного и неправильного питания нам известны? Их немало, но мы приведем наиболее распространенные и общеизвестные признаки:

Усталость и слабость;

Сложность в набирании веса и/или его сбрасывании;

Бессонница;

Сонливость;

Плохая концентрация внимания;

Чувство нервозности, раздражительности и тревоги;

Изжога, запоры и иные проблемы с пищеварением;

Депрессия;

Шелушение кожи;

Выпадение волос;

Мышечные спазмы и боли в суставах.

Так какие же витамины и питательные вещества необходимы нашему организму для поддержания оптимального здоровья и жизнедеятельности?

Во-первых, белки, столь необходимые нам для восстановления, роста и замены отживших клеток организма. Если сильно снизить потребление белков, то организм начнет испытывать недостаток азота, начнется потеря жировой и мышечной массы и, как следствие, костно-мышечная система человека просто ослабнет и человек потеряет возможность нормально двигаться.

Продукты с высоким содержанием белков: мясо, рыба, молоко, яйца, сыр, желатин, злаковые и бобовые культуры.

Во-вторых, нашему организму необходимы углеводы для обеспечения тепла и выработки энергии. В организм углеводы попадают в виде сахара и крахмала.

В-третьих, жиры и растительные масла, обеспечивающих выработку необходимой для организма энергии. Они помогают сделать нашу кожу мягкой и здоровой, способствуют быстрой ее регенерации (заживлению ран), защищают наш организм от механических повреждений.

Продукты с высоким содержанием жиров и растительных масел: мясные и молочные продукты, оливки, авокадо, орехи, подсолнух, кокос, пальмовое масло.

Из минеральных веществ, следует выделить несколько минералов, без которых наш организм просто не сможет функционировать на нормальном уровне:

Кальций – способствует росту и укреплению зубов и костей; улучшает свертываемость крови. Содержится в молоке, сыре, яичном желтке, моркови и капусте.

Йод – способствует мозговой активности и нормальному функционированию щитовидной железы, улучшает память. Содержится в морепродуктах.

Железо – необходимо для производства красных телец в нашем организме. Содержится в красном мясе, сыре, яйцах, хлебе и в овощах.

Магний – способствует нормальному функционированию сердца, почек и артериальной системы; необходим для формирования прочных костей; способствует снижению предменструального напряжения у женщин. Содержится в хлебе, морепродуктах, бобовых и какао.

Фосфор – необходим для производства нервной и мышечной энергии; нужен для правильного строения зубов и костей. Содержится в яичном желтке, овощах и молоке.

Натрий и калий – способствует регулированию водного баланса в организме. Содержатся в большинстве фруктов.

Используйте эту тарелочку здорового питания для расчета своего правильного сбалансированного питания. Эта тарелочка наглядно показывает, чего и в к каких количествах Вам лучше употреблять в пищу для поддержания здоровья.